Hal Positif untuk Pagimu yang Indah

Hai gaess, pernah ngga sih kalian merasa malas untuk bangun dipagi hari? Atau tiba-tiba dibangunin oleh teman sekamar ketika lagi asik-asiknya terlelap dalam mimpi, misalnya mau pinjam bedak, mau izin keluar atau hanya sekedar bangunin doang. Kadang iya! Pastinya. Apalagi disaat hari libur, rasanya selalu ingin bermesraan dengan bantal sebab tidak ada aktifitas yang bisa dilakukan. Yang ada dikepala hanya tidur meskipun sebenarnya tidurnya sudah cukup malah lebih. Hati-hati loh, bahaya!! Nah, Disaat dibangunin tiba-tiba, pasti mood kalian akan berubah. Padahal kan pagi hari bisa dijadikan ajang untuk membangun mood yang positif karena mood itu berpengaruh kepada keseharianmu. Mulai sekarang, jangan khawatir sebab saya akan berbagi tips bagi kalian semua supaya kalian tidak malas lagi bangun pagi karena alasan kosyong hehe, banyak kok hal-hal positif yang bisa dilakukan, yuuk check them out:

1. Olahraga 

Nah buat kalian yang suka mandi subuh, jangan langsung mandi setelah bangun. Terlebih dahulu, lakukan dulu pemanasan ringan sebelum beranjak dari tempat tidur. Coba regangkan otot-otot tubuh agar lebih rileks, atau kibaskan pergelangan tangan. Kalian juga bisa memutar-mutar pergelangan betis. Peregangan bisa membuat badan kalian terasa lebih segar, dan pikiran menjadi lebih fokus. Setelah otot-otot kalian cukup lemas, kalian bisa perlahan-lahan duduk di kasur dan melakukan peregangan pada leher dan betis. Setelah merasa segar dan kesadaran kalian sudah kembali seutuhnya, kalian bisa beranjak dari tempat tidur dan melakukan peregangan ringan pada pinggul dan kaki. Gerakan sederhana di pagi hari ini dijamin efektif untuk membuatmu segar seharian.Setelah peregangan, lanjutkan dengan olahraga. Dengan berolahraga minimal 30 menit setiap pagi dapat membantu kalian untuk membakar lemak lebih banyak dan membantu meningkatkan metobolisme dan mendorong tubuh. Jadi, tubuhmu bisa sehat bugar. 

2. Meditasi beberapa menit 

Disaat kalian kosyong di pagi hari, kalian bisa bermeditasi sekitar lima hingga tujuh menit. Beberapa penelitian mengatakan, meditasi mampu meningkatkan kesadaran diri, menurunkan stres, dan meningkatkan konsentrasi. Pilihlah posisi yang nyaman agar bisa bermeditasi dengan fokus kepada pernafasan yang bisa kalian awali dengan pemanasan. Pakar meditasi menyarankan untuk duduk dengan tulang punggung tegak dan jaga bahu rileks. selain itu, Kalian juga boleh memilih untuk tetap membuka mata atau menutup mata. 

3. Nikmati Matahari Pagi 

Jangan pernah berpikir negatif terhadap Sinar, sebab sinar matahari tidak selalu buruk bagi kesehatan. Seharusnya kalian bersyukur tinggal di daerah tropis yang sepanjang tahun mendapatkan sinar matahari. Tahukah kamu bahwa matahari dipagi hari dimanfaatkan sebagai terapi untuk menyembuhkan berbagaia penyakit, misalnya dapat mengurangi depresi dan membuat kamu terhindar stress, dapat membantu tubuh untuk memproduksi seratonin, sehingga kalian akan merasa lebih bahagia, mampu meningkatkan peredaran darah, sehingga dapat membantu tubuh terhindar dari serangan jantung. meningkatkan kesehatan kulit. Masalah kulit seperti jerawat dapat diatasi dengan berjemur di bawah sinar matahari. Hal karena sinar matahari membantu perenggangan luka, selain itu vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari dapat menurunkan risiko kanker. Oleh karena itu, menikmati matahari pagi dan menghirup udara segar dapat membantu kalian merelekskan dan menyegarkan pikiran serta tubuh. Sambil menikmati matahari pagi, kalian bisa melakukan latihan ringan seperti jogging, bersepeda atau sekadar berjalan di tengah matahari pagi dapat membantu dalam peningkatan sirkulasi darah dan suplai oksigen segar ke paru-paru. 

4. Mendengarkan Musik

Di pagi hari, kalian juga bisa mendengarkan musik. Mendengarkan musik merupakan salah satu aktivitas yang melibatkan seluruh bagian otak. Selain merasa terhibur, mendengarkan musik favorit juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Ritme musik yang stabil dapat membuat jantung kalian menjadi lebih stabil. Selain itu, dengan mendengarkan musik yang kalian sukai dapat merubah suasana hati kalian dan mempu membuat kalian merasa lebih rileks. Makanya saat bangun tidur putarlah musik yang anda suka tapi kalau bisa sih musik yang dapat memberikan semangat dan hal-hal positof, bukannya musik yang bikin galau hehe. Nah, disaat mendengarkan music, kalian bisa barengi dengan melakukan aktifitas didalam rumah dipagi hari, misalnya menyapu, mengepel, memasak dll agar lebih bersemangat. 

5. Memasak untuk Sarapan Pagi 

Bagi kalian para perempuan yang sudah menyandang status istri dan ibu memasak dipagi hari mungkin sudah menjadi pekerjaan rutin. Namun, bagaimana dengan perempuan yang masih berstatus calon istri atau anak kuliahan zaman sekarang yang makanan jadi bisa dibeli dimana-mana, mungkin memasak dipagi hari hanya sekedar angan hehe. Tapi, mulai sekarang, para perempuan yang suka membeli makanan jadi, alangkah lebih baiknya jika kalian isi waktu kalian dipagi hari untuk memasaka, meskipun hanya untuk diri sendiri. Dengan memasak, waktu kalian tidak akan terbuang sia-sia, selain itu kalia bisa menyiapakan makanan yang enak dan bergizi untuk diri kalian sendiri yang dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas. 

6. Minum Segelas Air Hangat dan Madu 

Nah, sebelum memakan apa-apa dan melakukan aktivitas apapun, alangkah lebih bagusnya jika kalian mencoba mengisi kekosongan kalian dipagi hari dengan memadukan air hangat dengan madu. Di jamin, aktifitas ini tidak akan sia-sia jika kalian rutin melaksanakannya. Mengkonsumsi air hangat dan madu ini dapat dapat membersihkan saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi seperti sistitis, Enzim dalam madu meningkatkan fungsi hati dan berkontribusi untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, campuran ini mengandung enzim, vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kemampuan untuk melawan berbagai jenis patogen berbahaya. Jadi yuk, silahkan dicoba gaess. 

7. Membaca sesuatu yang bersifat positif dan membangun 

Tak peduli bagaimana kalian ingin memulai hari, kalian harus memasukkan aktifitas “Membaca buku” dalam list aktifitas positif kalian dipagi hari. Sebab, membaca di pagi hari akan membuat produktivitasmu benar-benar melambung tinggi. Membaca dapat menambah pengetahuan dan termasuk kegiatan positif dan membangun. Kamu bisa membaca buku inspiratif atau penuh motivasi di setiap pagi. Saat kamu membaca buku di pagi hari, kamu memberi dirimu istirahat yang sebenarnya. It's pretty awesome untuk bersantai segera setelah kamu membuka matamu. Maka mulai dari sekarang, koleksilah karya-karya penulis yang bisa menginspirasi jiwamu, dan mulailah membaca dipagi hari. Bukan berarti dilain waktu tidak boleh membaca hehe tapi ini dilakukan untuk mengisi kekosongan dipagi hari. Daripada hanya duduk disudut tempat tidur memandangi status-status orang lain disosial media, lebih ambil buk dan bacalah. 

8. Buat Rencana harian

Tahukah kamu bahwa setiap orang yang bahagia dan sukses tentunya punya cara yang sama setiap harinya dengan membuat perencanaan kegiatan. Kalian bisa mengisi kekosongan kalian dipagi hari untuk membuat daftar atau list yang harus dikerjakan selama 24 jam ke depan. Hal ini membantu segala aktifitas Anda terstruktur dan teratur sehingga dapat terhindar dari stress. Aktifitas ini bisa dirangkaikan dengan aktifitas yang sudah saya sebutkan diatas tadi. Di saat kalian menyesap teh hangat di pagi hari sambil mendengarkan musik ceria, kalian bisa membuat daftar aktivitas yang harus kamu selesaikan di hari ini. Terbiasa teratur menulis jadwal kegiatan setiap hari akan membuat hidupmu lebih teratur dan menjagamu tetap berada di jalur yang tepat. Kalian akan punya target dan prioritas yang harus kalian kerjakan di hari itu. Jadwal yang kalian buat juga sangat bermanfaat untuk membuat kalian mengingat hal penting apa yang harus kamu lakukan hari ini. 

9. Menulislah

Banyak orang bilang, menulis dapat membuat jiwa kita abadi. Coba deh mulai dari sekarang, kalian harus mengisi kekosongan dipagi hari dengan menulis. Menulis apapun itu. Sebab, biasanya ide-ide cemerlang bisa muncul dipagi hari. Maka buat kalian semua para penulis dan calon penulis hebat, mulailah pagi kalian dengan menulis.

Silahkan dipraktekkan gaess. Semoga bermanfaat :)

Share this post