Jogging di siang hari, apakah berbahaya?
Siapa yang suka berolahraga? Aku, kamu, dia, kalian, pasti semua orang suka. Namun, kadang ada yang malas hehe. Sebenarnya olahraga adalah yang wajib untuk kita lakukan, sebab dengan berolahraga secara teratur bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh jadi sehat bugar sepanjang hari. Selain itu, dengan rajin berolahraga tubuh tidak akan gampang sakit loh. Banyak olahraga yang biasa kita lakukan misalnya badminton, volli, basket, ataupun lari-lari (jogging) bahkan dengan berjalan kaki pun juga termasuk olahraga. Jadi tinggal pilih yang mana yang anda sukai.
Salah satu olahraga yang banyak diminati banyak orang adalah jogging sebab olahraga ini tidak mengeluarkan biaya lebih. Kebanyakan orang melakukan olahraga ini dipagi hari, namun tak banyak pula melakukannya disiang hari, alasannya untuk menurunkan berat badan. Yah, memang sih, namun dibalik itu, ada juga bahaya yang bisa datang menghampiri.
Lari di siang hari merupakan gaya hidup yang seharusnya dikurangi pengaplikasiannya dalam kehidupan. Sebab, lari disiang hari dapat kelelahan, badan menjadi lemah sakit kepala, akibat mual akibat paparan matahari. Hal itulah yang biasa disebut dengan heat exhaustion.
Selain itu, orang sering melakukan lari disiang hari adalah heatstroke. Nah, gejala ini dapat berpotensi membahayakan nyawa karena dapat mengakibatkan penurunan fungsi otak serta kejang dan koma. Bahkan kerusakan otak yang terjadi dapat menjadi permanen.
Kedua gejala tersebut terjadi akibat kegagalan sistem pengaturan panas oleh tubuh. Sebab di ketahui bahwa lari disiang hari dapat mengeluarkan keringat berlebih oleh karenanya dehidrasipun terjadi. Ketika dehidrasi terjadi, jantung akan mulai kehilangan volume darah dan pada akhirnya suplai darah ke otak dan organ lainnya menjadi berkurang. Kondisi tersebut sangatlah membahayakan tubuh Anda.
Maka dari itu alangkah lebih baik jika jangan terlalu memaksakan diri untuk lari pada siang hari. Cobalah untuk berolahraga pada pagi atau malam hari. Hal itu akan memberikan manfaat yang lebih bagus kok. Kalian harus memilih, sebab hidup memang penuh dengan pilihan. Namun, jika kalian akan tetap ingin lari pada siang hari (meskipun sudah baca artikel ini haha), saya sarankan untuk air minum dingin. Jangan biarkan diri anda kehausan. Kalian ngga akan kuat haha. Lalu, bila kalian merasa terlalu panas dan tubuh mulai lemas, beristirahatlah di tempat yang sejuk untuk menurunkan suhu tubuh.
0 Response to "Jogging di siang hari, apakah berbahaya?"
Posting Komentar